ダイエット中間報告！！

以前のブログで「4ヶ月で7kgのダイエットに挑戦します！」と宣言してから、

あっという間に1か月が経ちました。

今回はその中間報告をしたいと思います。

結果から言うと、この1か月で−3kgの減量に成功しました！
運動はほとんどしておらず、実は“食事の見直し”だけでここまで落とせたんです。

具体的に行ったことは、

• 夜遅くに食べない（20時以降は基本NG）

• 炭水化物の量をいつもの半分に

• 揚げ物や甘いものを控える

• 外食が続いた日は翌日を軽めに調整する

この4つを意識しただけ。
最初の1週間は正直つらかったですが、2週目あたりから体が軽く感じ始め、

体重計に乗るのが少し楽しみになってきました。

特に効果を感じたのは「夜ごはんの調整」。
夜のご飯を控えるだけで翌朝の体のスッキリ感が全然違います。

体重が減るだけでなく、朝の目覚めが良くなったり、仕事中の集中力も上がったような気がします。

最近ハマっている夜ご飯は...

「お豆腐茶わん蒸し」です！

もちろん、食事制限だけでは限界もあると思うので、今後は軽い運動も取り入れていく予定です。
目標はあと4kg！ここからが本番ですね。

また2か月目の結果もブログで報告しますので、引き続き見守っていただけたら嬉しいです。
同じようにダイエットを頑張っている方、一緒にコツコツ続けましょう！

それでは、また次回の報告をお楽しみに！